糖尿病人群选择牛奶的3个技巧

糖尿病不是妨碍享受牛奶美味的障碍。牛奶有许多对糖尿病患者有益的益处。但是，哪种牛奶适合呢？为了避免错误选择，首先学习如何为糖尿病患者选择安全牛奶的方法。

糖尿病或糖尿病是一种以高血糖水平为特征的慢性疾病。因此，糖尿病患者必须限制糖分摄入，包括甜食和饮料。

这可能使许多糖尿病患者犹豫或不愿意喝牛奶，因为他们认为牛奶是含糖量高的甜饮料。然而，这并不完全正确。

选择糖尿病牛奶的技巧

牛奶是身体维持骨骼强度和神经功能所需的钙的极佳来源。此外，牛奶中的蛋白质也有助于稳定糖尿病患者的血糖水平。

即便如此，并非所有牛奶都对糖尿病患者安全。所以，不要随意选择。在选择糖尿病牛奶时，您需要注意以下几点：

1. 选择低糖牛奶

不仅增加血糖，高糖牛奶的消费还可能导致胰岛素抵抗。如果是这样，牛奶实际上可能会加重糖尿病患者的病情。

此外，饮料或食品中的高糖含量可能导致腹部脂肪堆积，可能加剧糖尿病并发症并引发其他健康问题。

已知羊奶含有可以帮助糖尿病患者控制血糖的营养。然而，在消费之前，请确保所消费的羊奶已经过巴氏杀菌。

2. 选择低脂高蛋白质牛奶

糖尿病倾向于降低体内好的胆固醇水平并增加坏胆固醇水平。如果不加以控制，高胆固醇可能增加糖尿病患者患中风或心脏病的风险。因此，低脂牛奶是糖尿病患者的更佳选择。

牛奶中的蛋白质已被证明可以在饭后保持血糖水平稳定。这对糖尿病患者是有利的，因为血糖稳定性是其治疗目标之一。

3. 选择富含钙和维生素D的牛奶

糖尿病患者也被建议摄入足够的钙。原因是，患有糖尿病的人往往具有较弱的骨骼结构，因此更容易发生骨折。此外，患有足部神经病变（感觉丧失）的糖尿病患者跌倒的风险更高。

维生素D增加身体对钙的吸收。牛奶中维生素D和钙的结合将保持骨骼强度，从而降低骨折的风险。

选择合适的糖尿病牛奶可以带来许多益处。然而，如果选择不当，牛奶实际上可能会加重糖尿病病情。

为了获得糖尿病牛奶的益处，建议糖尿病患者每天摄入3杯（每杯200毫升）。

然而，为确保您消费的糖尿病牛奶类型和份量确实适合您的状况和需求，最好先咨询医生。

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