体内血糖水平高与低的含义：健康管理专家详解

血糖水平是指血液中的葡萄糖含量，是人体能量的重要来源。正常血糖水平是健康的标志，而异常波动可能导致短期或长期的健康问题。

血糖过高的危害

当血糖水平超过200 mg/dL时，即被认为是高血糖（Hyperglycemia）。高血糖通常由以下原因引起：

• 胰岛素不足：胰腺分泌的胰岛素不足，导致血糖无法转化为能量。

• 胰岛素抵抗：身体细胞对胰岛素不敏感，使血糖堆积在血液中。

• 糖尿病相关因素：饮食不当、缺乏运动、药物使用不当或感染等。

高血糖的症状

• 疲劳、口渴、频繁小便

• 视力模糊、体重减轻

• 严重情况下出现头晕、意识混乱或昏迷

长期高血糖的危害包括：
牙龈感染、肾衰竭、神经损伤、失明以及心血管疾病等。

血糖过低的危害

血糖低于70 mg/dL即被称为低血糖（Hypoglycemia），主要见于糖尿病患者或某些特殊情况，如：

• 药物过量：胰岛素或降糖药物剂量过高。

• 饮食不足：进餐量未匹配药物使用或过度运动。

• 其他原因：酒精过量、激素缺乏或某些疾病。

低血糖的症状

• 饥饿、心跳加速、出冷汗

• 严重时出现说话含糊、痉挛甚至昏迷

忽视低血糖可能导致中风或死亡，因此需要及时处理。

如何检测血糖水平

血糖测试是监控血糖水平的有效方式，可在家或医院进行。主要检测方法包括：

1. 空腹血糖测试
   禁食8小时后进行，用于诊断糖尿病。

2. 口服葡萄糖耐量测试
   摄入一定量葡萄糖后两小时测试血糖水平。

3. 糖化血红蛋白（HbA1c）测试
   提供过去2-3个月的平均血糖水平。

4. 随机血糖测试
   在任意时间进行，监控血糖波动。

正常血糖水平参考

• 空腹血糖：≤100 mg/dL

• 餐后两小时血糖：<140 mg/dL

• 糖化血红蛋白：<7%

温馨提示：检测前后详细记录饮食和活动，确保测试结果更具参考价值。

健康管理建议

1. 规律检测：尤其是有糖尿病症状或家族史的人群。

2. 健康生活方式：合理饮食、适量运动、规律作息。

3. 咨询医生：测试结果异常时，及时寻求专业建议。

掌握血糖管理技巧，不仅可以预防相关疾病，还能为您的健康保驾护航。

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