藤黄果的3种功效与副作用(第1种最多人想知道)

藤黄果被推荐的功效？（真的对减肥有帮助吗？）

１．帮助减肥（正反意见都有）

肥胖是目前世界各国最难应付的健康问题，根据医学期刊（Lancet）所发表的一则身体质量指数（BMI ）观察发现：过去40年来，全世界的肥胖人口已成长6倍，到了2025年全世界每5人就有1人过胖^注１

肥胖问题在美国更是严重，几乎每3人就有1人过胖，因肥胖而衍生的健康问题费用就高达1900亿美元，这个数字已占国家健康总支出的20%（过胖造成糖尿病、中风、心脏疾病大幅提高）^注２

幸运的是，藤黄果的减肥效果有非常多则人体研究可探讨，让我们不用从动物实验去挖掘数据

在一则大型综合分析（包含历年来9则人体随机对照试验）指出，藤黄果用于减肥在部分实验中效果卓越（剂量约在1 g 至 2.8 g ），但也有几则看不到效果，结果呈现出显著差异（平均起来大约是减下2公斤的体重）^注３

综观而论，这些研究大部分样本数过小（大多在100人以下）、观察期间过短（2周到12周）、实验设计不够周全等因素，且部分研究皆要求受试者执行饮食限制及运动，基于此，对于实际减肥效果应持保留态度

从目前这些实证数据目前看来，藤黄果的减肥效果仍不够显著且值得信任，减肥效果因人、习惯、产品品质而异，因此仍待更多大型研究进一步验证

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２．抑制食欲（让你更有饱足感）？

无法控制食欲，几乎是许多减肥者的最大难关，尤其是消夜时间更是难以控制，造成暴饮暴食，吃的多且动的少，要瘦身简直难上加难

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