偏好夜间活动 更容易得糖尿病

喜欢晚吃饭、晚睡觉、愈晚活动力愈高……若你本身有高血糖，再加上这些「夜间倾向」，小心增加罹患糖尿病风险。

美国伊利诺大学芝加哥分校最新研究发现，在糖尿病前期时，习惯夜间活动的人，BMI指数较高，与睡眠不充足有关，该研究刊登于《内分泌学杂志（Frontiers in Endocrinology）》中。

研究团队针对2133名、平均64岁的糖尿病前期受试者，调查他们的生活习惯，包含偏好一天活跃的时段、睡眠时间、就寝时间是否规律等。结果发现，习惯晚上活动的人，BMI指数更高。

此外，不到60岁的受试者中，若周间与周末的就寝时间不规律，例如一到周末就熬夜晚睡，BMI也会比较高。

这与过去研究不谋而合。《美国医学会期刊（JAMA）》研究就曾指出，睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌降低，罹患2型糖尿病的风险可能提高，推估褪黑激素可能影响胰岛素分泌，以及人体对胰岛素的敏感度。

该校医学院教授路塔可（Sirimon Reutrakul）指出，就寝与睡眠时间是可以修正的，帮助自己规律上床睡觉，睡眠尽量充足，有机会降低BMI，减少罹患糖尿病的风险。