吃面或面包比吃饭更易胖！减肥族、三高族少吃面食的6大理由 肥胖、有三高问题的群众，饮食居然以“面食”居多！现代面食加工程度高，制造过程加入过多糖跟油，想远离肥胖、稳定血糖，最好避开这些包卷起来的食物，以及改变进食顺序…有肥胖、三高问题的人，饮食上都有个共同点... 肥胖 2022-10-08 748
豆腐减肥 不节食 1周瘦6斤？这个6要点很关键 豆腐一向被视为「低脂」、「高钙」的健康食品，除了茹素人士外，不少消费者，亦会进食豆腐来摄取蛋白质，籍以减少肉食，体现低碳生活。豆腐的营养好处豆腐不仅热量低又有饱足感，有着优异的蛋白质，同时也是富含大豆... 肥胖 2022-08-26 2.0K+
这种损害心血管健康的减肥法，你可能正在做！ 心血管疾病作为全球居民住院和死亡的主要原因，而肥胖相关的高血压、血脂异常、糖代谢异常、炎症等，都会增加心血管疾病发病风险。为此，超重或肥胖人群会尝试各种减肥方法，以膳食、运动减肥最为常见。对于部分患者... 肥胖 2021-06-09 8.5K+
二甲双胍带来意想不到的好处：支持长期减重 糖尿病预防计划结果试验的最新发现增强了服用二甲双胍以维持长期体重减轻的好处，至少在第一年中体重减轻适中的糖尿病前期者中更是如此。临床医生非常清楚，长期减肥对大多数患者来说仍然是一个难以实现的目标。幸运... 肥胖 2021-02-14 4.5K+
什么运动最减肥？其实，运动减肥的关键是...... 当你想要减肥的时候是不是也会好奇：快走和慢跑，哪个更减肥？跑步和游泳，哪个更减肥？跳操和打球，哪个更减肥？……其实这个问题从理论上来讲只有一点：运动心率更高的项目，更减肥！具体来说呢，就如下图所示如果... 肥胖 2020-10-24 4.1K+
腹部脂肪危害大，快来和我们一起“甩掉”大肚子！ 在全身多余脂肪中，最应该被减掉的就是腹部脂肪了，不仅因为它不美观，同时也因为它是最危险的脂肪之一。腹部脂肪围绕在大量器官周围，其中除了皮下脂肪外，更主要的是堆积的内脏脂肪，这种脂肪会释放导致2型糖尿病... 肥胖 2020-10-23 7.7K+
5种最佳的减肥茶 减肥茶是补充饮食的重要资源，对于那些不仅要减肥，而且要放气和减肚子的人来说，除了作为一种很好的自制和天然选择之外。 姜茶，柠檬柠檬伴侣茶和绿茶是其中的一些，因为它们有助于抵抗体液滞留，满足食欲并增加新... 肥胖 2020-10-21 5.6K+
肥胖患者饮食减重可延缓神经病变的进展 研究表明，肥胖是一个已知的糖尿病的关键风险因素。而无论有无糖尿病，肥胖都是多发性神经病变的独立危险因素，严重肥胖者多发神经病变的发病率是普通人群的2~3倍。近期一项新的研究表明，在患有多发性神经病变的... 肥胖 2020-10-18 3.3K+
鸡蛋减肥法，一周减肥菜单食谱，轻松减掉10KG！ 鸡蛋不只富含蛋白质，鸡蛋当中蛋黄含有卵磷脂是一种乳化剂，可以把脂肪胆固醇乳化成微粒，使身体更有效地吸收，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，鸡蛋还可以建构身体组织、肌肉，增加体内酵素... 肥胖 2020-10-17 3.1K+
燕麦减肥法真的有减肥效果吗？ 燕麦片是由干燕麦制成的。燕麦被认为是具有多种营养益处的全谷类食品。燕麦片是很多人最喜欢的早餐，尤其是在冬季。可以通过添加水果或其他物品来增加其风味和营养成分。所以，围绕燕麦片的饮食就不足为奇了。但是燕... 肥胖 2020-10-17 3.0K+
