鱼肝油的5种功效及副作用（3点使用禁忌要小心）

２．降低第1型糖尿病发生率

1型糖尿病( Type 1 diabetes mellitus )是一种以胰腺细胞受破坏为特征的异质性疾病，最终导致绝对胰岛素缺乏症。大多数病例是由于自身免疫介导的细胞破坏所诱发，少数病例是由特发性因素引起，约占全球糖尿病总病例的5-10%

尽管1型糖尿病在任何年龄都可能发生，但它是儿童最常见的慢性病之一，在5-7岁或接近青春期之间出现高峰。

一则人群为基础的病例对照研究（糖尿病患者85例，对照组1071例）发现，当母亲在怀孕期间服用鱼肝油时，她们的后代患糖尿病的风险较低（降幅可达70%）。注２

这表明，在鱼肝油中，维生素D或n-3脂肪酸对1型糖尿病能带来保护作用。

＊结论：母体于孕期补充鱼肝油有助降低后代罹患第1型糖尿病的机率，但由于缺乏随机对照验证，仍需进一步确认

• 3种有益糖尿病的保健食品(第1种常被提到)

３．有益于抑郁症状

抑郁症（depression）是影响患者和社会的主要公共健康问题，临床症状称为单极抑郁症，表现为情绪低落、无望、无助、强烈的內疚、悲伤、自卑、自残和自杀想法

统计上来看，女性的抑郁症患病率高于男性，全球年患病率分别为5.5%和3.2%，女性的发病率为男性的1.7倍。

一则人口为基础的横断面研究（包括21,835参与者）指出，与未使用者相比，口服鱼肝油的对象出现抑郁症状的可能性要小得多（且在调节多个可能的混杂因素后仍是如此，如年龄，性别，吸烟习惯，咖啡消费，饮酒，体育活动和教育）。注３

＊结论：人口观察发现，鱼肝油的使用与抑郁症状呈负相关，但仍需随机对照实验验证其因果关系

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文章来源： 健康网

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