鱼肝油的5种功效及副作用（3点使用禁忌要小心）

• 3种有益于抑郁症的保健食品(第2种很少人知道)

４．有益于青光眼

青光眼（glaucoma）是一种视神经病变，特征是视网膜神经节细胞的渐进性变性，约影响著全球7000多万人，造成10%的人口双侧失明，为世界上不可逆转失明的主要原因。

青光眼病例中以原发性为常见，主要危险因数如眼压过高、血管功能不全、谷氨酸介导的毒性、一氧化氮的过量生产和氧化压力

而继发性青光眼可能是由于外伤，药物如皮质类固醇、炎症、肿瘤或色素分散或假去角质等因素造成

而鱼肝油由于富含维生素A及Omega-3，因而被认为是有益眼部健康的保健品。注４

其中维生素A对保持正常视力很重要，它可以防止氧化损伤（导致青光眼的病因）；同时也是保持结膜和角膜表面完整性的关键因素，并能预防局部抗青光眼药物引起的眼上皮损伤。

而Omega-3脂肪酸则利于青光眼患者减少眼压、增加眼血流量，改善视觉神经保护功能。

＊结论：鱼肝油中有益于青光眼，但未经人体随机对照试验证实，仍有待验证

５．降低冠心病死亡率

冠状动脉疾病（coronary heart disease）是由心脏主要大血管狭窄（动脉粥样硬化）引起的心肌组织缺氧、缺血及隨之而来的心脏功能改变

可能的症状包括疲惫、呼吸短促、胸痛和心悸，如果冠状动脉突然完全阻塞，就会导致心脏病发作（如心脏衰竭、心肌梗塞）。

一则前瞻性世代研究（追踪期长达22年，参与者22 035人）发现，相较于未补充者，omega-3多不饱和脂肪酸补充剂（主要为鱼肝油）的使用有助降低冠状动脉性心脏病死亡率（幅度达26%），尤其以鱼类的消耗量较低，平均年龄大约为60岁的族群最显著。注５

＊结论：人口观察发现，日常鱼肝油摄取可能有助降低冠心病死亡率，但考量到可能的干扰因子，仍需更多研究加以佐证

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文章来源： 健康网

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