睡眠 - 爱来健康

从早期开始预防心脏病：5个有效方法

心脏病是全球导致死亡的主要疾病之一，但通过早期预防，我们可以显著降低患病风险。本文介绍了5种有效的心脏病预防方法，包括保持健康饮食、维持理想体重、定期运动、管理压力和充足睡眠。通过实施这些方法，您不仅...

糖尿病友的控糖生活可以通过遵循以下5S来实现：睡眠（Sleep）：注意良好的睡眠质量和适当的睡眠时间；步行（Stepping）：增加步行量，进行快走有益于控制血糖和心血管健康；坐姿（Sitting）：...

良好的睡眠对于身体和心理健康至关重要，但很多人在日常生活中会遇到睡眠问题。除了改变睡眠环境和睡眠习惯之外，一些膳食补充剂和食物也被证明对改善睡眠有益。本文将介绍一些有助于睡眠的膳食补充剂和食物，以及它...