洋车前子的8种功效与副作用（12点使用禁忌要留意）

一则文献统合分析（meta-analysis，包含21则临床对照试验，对象为1717位轻至中度高胆固醇血症患者）指出，相较于安慰剂，摄取洋车前子具有降血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的效果（且以使用期间大于2周，日剂量介于3至20.4 g之间效果最显著）。注１

＊结论：食洋车前子具有调节胆固醇的正面效果，但结果仍需更多大型研究进一步验证

3种辅助降血脂的保健食品（第1种最多人询问）

６．洋车前子有益便秘改善

便秘一词泛指肠道蠕动出现障碍，定义为一周排便次数低于3次，但有时任何形式的排便困难也可称为便秘，包括粪便过硬、感觉排不干净、有便意却上不出来等

据估计，全球便秘盛行率约介于2%至27%之间，女男比例约为2比1，且发生率隨年纪增长，65以上有近50%的好发率

一则安慰剂对照研究（为期4周，对象为22位特发性便秘患者）指出，口服洋车前子除了有助增加排便频率及粪便重量，还能改善粪便硬度、排便疼痛。注３

另则随机对照双盲试验（为期4周，对象为72位符合Rome III criteria的便秘患者）指出，洋车前子与混合纤维皆有助改善便秘症状及生活品质。注４

＊结论：短期內口服洋车前子对于便秘症状改善有正面帮助，但仍需更多研究确认长期的效果

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７．洋车前子改善大便失禁

大便失禁（Fecal Incontinence）主要定义为无法控制的粪便或粘液排出，且持续期间达1个月以上，人口盛行率可达0.4%至18%，常严重影响患者生活品质（睡眠、工作及社交活动）。注５

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