叶黄素的16种功效与副作用（5点使用禁忌请小心）

４．叶黄素有益骨质健康

骨骼（skeleton）是具有结构和代谢功能的动态组织。从结构上讲，骨骼保护重要器官免受机械力的破坏，提供槓杆将力从身体的一个区域传递到另一个区域，并为肌肉驱动的运动提供附著位置。

从新陈代谢的角度来看，骨骼包含大量的血细胞类型，是人体最大的钙库。

充足的营养、机械负荷、荷尔蒙状态和遗传等因素才能维持骨质动态平衡，任何这些因素的中断都可能产生有害的后果。

一则观察型研究（对象为63位健康的成年人）指出，虽然血清叶黄素和玉米黄素浓度与骨骼质量无关，但黄斑色素密度（MPOD）与股骨近端和腰椎骨密度显著相关。注２

＊结论：长期摄取富含叶黄素的饮食与较佳的骨质状态密切相关，并可能降低骨质疏松症和骨折风险等临床结果的可能性。

4种有益骨质疏松的保健食品(第1种非常重要)

５．叶黄素提升暗适应能力

暗适应（dark adaptation）是指在光照减少的情况下，眼睛对光线变得更加敏感的过程。

例如从一个光线充足的地方进入一个黑暗的区域(例如，去看电影)，一开始眼前会一片漆黑，但是一段时间后才开始看清楚

在临床上，暗适应是一种测量视觉功能的方法，已经被证实为视网膜疾病的症状之一（如黄斑变性、黄斑水肿、色素性视网膜炎、糖尿病和高血压性视网膜病变），另外像是：维生素A缺乏、昡光、抽烟、老化、组织缺氧也都会造成暗适应能力降低

两则观察型研究发现，黄斑色素浓度与暗适应有关，浓度较高者明显有较佳的暗适应能力。注１、注２

＊结论：较高的黄斑色素水平有助于在弱光条件下增强视觉功能（而摄取叶黄素能提升黄斑色素）

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文章来源： 健康网

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